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paper: 光明日报
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date: '2026-10-22'
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title: 静中蓄力，动中突破
author: 本报记者 李丹阳
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  name: 第14版：文化新闻
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# 静中蓄力，动中突破

[官方原文](http://epaper.gmw.cn/gmrb/html/content/202610/22/content_28023.html)

## 正文

【第五届亚残运会特别报道】

赛场喧闹，梁鸿霞却要让自己再静一点。

作为F11级铁饼运动员，她必须在遮光状态下完成投掷，引导员可以帮助定位、用声音指引。

黑色眼罩遮住双眼，周围的说话声、呼喊声密集传来。她不去追随那些声音，把注意力收回到自己的身体：脚下找到支点，转体衔接发力，让力量在出手的一瞬释放。

铁饼随转体出手，飞向她看不见的远处。

42米19！10月21日，在日本名古屋瑞穗体育场，25岁的梁鸿霞首次参加亚残运会比赛，第一投便刷新该项目世界纪录，最终夺得冠军。

“不要去听别人说什么，也不要去听别人喊什么。”赛后，她这样回忆。

铁饼要投得远，使蛮力并不管用。“这个项目就是靠转，在转的过程中充分调动身体、在最完美的时机将铁饼投出。”虽然看不见落点，力量有没有用到位，她心里却有数。

这份体会，来自三年的练习。看不见动作示范，她就靠触摸、听提示去感知。高一点、低一点、往前一点，身体的位置不断调整，动作的轮廓也在脑海中渐渐清晰。“一开始，那个饼都不知道飞哪儿去了。”找到发力的感觉，她用了将近两年的时间。

第一次参加国际大赛，难免会紧张。教练员徐崇尧一直给她宽心打气：“别怕，去投就行了。”除了动作，她也留意着身体的状态。候场时，她还穿着羽绒服——热身过后，要让身体保持暖和，不让等待影响动作的发挥。

同一片田径场，29岁的史逸婷也有自己的办法。田径女子100米T36级决赛，两次起跑被打断，她心中却不慌。

这位经验丰富的运动员，赛前会留意其他选手的比赛视频。她观察到，不少场次的起跑曾暂停，发令前的等候时间也普遍较长。“所以我心里还是有点准备的。”最后，她以13秒56的成绩率先冲过终点，刷新赛会纪录。

从2016年至今，史逸婷已参加三届残奥会，这是她的第二届亚残运会。十余年的运动生涯，让她熟悉比赛，也更了解自己的身体。来到名古屋后，旧伤一度带来困扰，她及时找到队医寻求帮助。她看到，随队医疗保障完备，队医带来了多种便携设备给大家做理疗、修复。接受了应急处置后，她说，伤情几乎没有影响今天的比赛。

说起跑步，史逸婷难掩自信。她清楚自己的长处——“步频快”，对身体的把控也越来越有数。谈到接下来的比赛，她话里满是期待：“我最喜欢200米。”

赛后，她与同场竞技并获得银牌的外国选手热烈相拥，然后各自展开国旗，面向观众席微笑。此前史逸婷曾说，自己过去总想躲起来，“不希望别人注意到我”。如今，带着闺蜜送的三枚浅色发夹，她在出场时朝镜头连连挥手，笑容舒展。

（本报名古屋10月21日电 本报记者 李丹阳）

## 配图

无独立配图。