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paper: 光明日报
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date: '2026-10-20'
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title: 从容一笑，奋力一举
author: 本报记者 李丹阳
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  name: 第09版：文化新闻
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# 从容一笑，奋力一举

[官方原文](http://epaper.gmw.cn/gmrb/html/content/202610/20/content_27733.html)

## 正文

【第五届亚残运会特别报道】

时间只剩38秒，115公斤的杠铃却被重新放回支架，崔哲的发力节奏暂停了！现场观众的心也随之一紧。

当地时间10月19日，亚残运会举重女子41公斤级决赛在日本名古屋市举行。首轮，中国选手崔哲微笑着出场，轻松推起110公斤，领先同轮暂列第二的选手10公斤。第二次出场，她依然带着笑容，挑战的重量增加到115公斤。然而，双手接触杠铃、准备支撑时，左手微微滑了一下。

教练员孙亚飞在场上敏锐地捕捉到这个细节：虎口处露出了握距标志线。她立即示意崔哲回架调整。

卧式举重，较量的是上肢力量。选手须仰卧在长凳上，将杠铃下放至胸前停稳，再推至双臂完全伸直。推举之前，握距、身体姿势须符合规定，裁判才会发出开始口令。从点名到获得这声口令，留给选手的只有两分钟，重新调整也算在其中。

“还有时间，不要着急。”孙亚飞提醒她调整呼吸，重新握稳。腰背收紧，支撑稳住，崔哲逐一做好准备。教练的鼓励伴着她再次发力。

115公斤，成功推起！这一举，已锁定金牌——整场决赛，其他选手的最高挑战重量为104公斤。

赛后回忆这几十秒，孙亚飞坦言：“那时候也挺紧张的。”

第三次出场，崔哲又笑着来到举重台前。中央大屏幕上，试举重量变成120公斤。金牌已有把握，这次，她要挑战自己在比赛中从未达到的高度。

杠铃下放至胸前，停稳，再向上推起，直至双臂完全伸直。按口令回架后，三盏白灯亮起，三名裁判一致判定成功。崔哲为中国体育代表团赢得了本届亚残运会首枚金牌！

“今天是我在以往所有比赛中取得的最好成绩，包括巴黎残奥会。这是我第一次达到这个水平。”从广州到名古屋，39岁的崔哲连续五届登上亚残运会最高领奖台。2024年巴黎残奥会，她曾以119公斤的成绩夺得女子41公斤级金牌。

从一百零几公斤到120公斤，孙亚飞见证着她的进步，也在细微处寻找提升的空间：针对她的体型、肌肉特点强化小肌群，改善关节柔韧性，让整体发力更加集中；根据恢复特点调整训练安排。“在教练的科学指导下，我感受到的压力小了很多，训练也更放得开。”崔哲说，训练策略调整后，自己的成绩从2021年起一直稳步提升。

她也曾有过年龄焦虑，如今却更自信、更能享受赛场。尊重身体的差异、关注内心的感受、提供科学的支持，这些因素帮助残疾人运动员释放潜能，也让他们更自在地享受体育的快乐。“举重让我变得更自信、更开朗。如今我不再只关注名次，而是开始享受过程。”崔哲说。

领奖台上，崔哲手持金牌和吉祥物，笑容依旧明亮。“非常激动，感谢祖国，也为自己感到骄傲。”她说。

（本报名古屋10月19日电 本报记者 李丹阳）

## 配图

无独立配图。